Achtsames Selbstmitgefühl kennenlernen
Schnupperkurs (auf Spendenbasis)

Am Mo. 24.08.2020 in Jena , Carl-Zeiss-Platz 3

Von 18:00 bis 20:00 Uhr

Veranstalter: Iris Hobler, Grit Leihbecher

Achtsames Selbstmitgefühl

Die allermeisten von uns sind sehr gut darin, zu sich selbst kritisch und streng zu sein. Vor allem, wenn es im Leben nicht so gut läuft - Ärger in der Familie, Trennung, Job-Probleme, Krankheit - hadern wir mit uns. "Ich bin so unfähig ..."; "Wie dumm von mir, dass ich es nicht schaffe ..."  Reaktionen, die die Probleme oftmals noch verstärken.

Dabei können wir den Widrigkeiten, die das Leben nun mal mit sich bringt, auch anders begegnen. Wir können lernen, in schwierigen Momenten des Daseins mit uns selbst gütig, freundlich und verständnisvoll umzugehen. Das ist Achtsames Selbstmitgefühl, englisch Mindful Self-Compassion (MSC).

Achtsames Selbstmitgefühl bietet uns eine Alternative für den Umgang mit Kummer und Leid. Indem wir Selbstmitgefühl kultivieren, wächst unser emotionales Wohlbefinden. Angst, Depression und Stress nehmen ab.

MSC wird unterrichtet in achtwöchigen Kursen. In diesem Schnupperkurs erfahren Sie mehr über die Inhalte und lernen erste kleine Übungen kennen.

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