Das Wochenende als Anfang | Kompaktkurs
Achtsamkeit kultivieren, Stille finden und zur Ruhe kommen.

Vom Fr. 25.10.2019 - So. 27.10.2019 in Weimar , Marienstraße 8

Veranstalter: AchtsamKai

Freitag. Für die Meisten von uns bedeutet das: Wochenende.

Endlich abschalten, ankommen, auftanken. Doch meist gelingt uns das nicht so recht. Der Stress der Woche steckt uns in den Gliedern und lässt uns schwer zur Ruhe kommen. Eine letzte Email noch, dann gilt es den Haushalt zu bändigen, die Kinder zu beruhigen und den Partner zu beglücken.
Stellt sich unvermittelt Ruhe ein, zücken wir das Smartphone, stürzen uns in Freizeitaktivitäten oder schalten gelangweilt um – statt ab. Schließlich gilt es, das Meiste aus unserer freien Zeit herauszuholen!

Aber wie kommen wir wirklich zur Ruhe inmitten von Verpflichtungen, Verlockungen und Ansprüchen an uns selbst? Wie finden wir nachhaltig Zufriedenheit nach der Arbeit und zwischen Freizeitplänen, Kinderbedürfnissen und Partnerschaftsphantasien?

In diesem Kompaktkurs nutzen wir das Wochenende als Anfang.
Wir erforschen gemeinsam, was einem wohltuenden Wochenende im Weg steht, hinterfragen unseren Aktionismus auf der Suche nach Zufriedenheit, begegnen Stress auf eine heilsame Art und experimentieren mit Achtsamkeit als natürliche Ressource.

Während des Wochenendes, erwecken und entdecken Sie – durch Theorie, Austausch und zahlreiche Praxis-Übungen – Achtsamkeit, begründen Ihre eigene Meditationspraxis und erleben erste Veränderung im Umgang mit Stress.

Nach dem Wochenende sind Sie in der Lage, selbstständig Achtsamkeit zu kultivieren, Stille zu finden, zur Ruhe kommen und mit etwas Übung, das Wochenende endlos auszudehnen.

Jetzt buchen

Dieser Kurs ist für Sie:

  • Wenn Sie spüren, dass Ihnen nach einer anstrengenden Woche die Ruhe(zeit) fehlt, um sich wirklich zu regenerieren.
  • Wenn Sie sich bereits Sonntags damit beschäftigen, was die nächste Woche an (unüberwindbaren) Herausforderungen bringt.
  • Wenn Sie unter (andauernden) Stress leiden und das Gefühl haben, schlecht oder gar nicht abschalten zu können.
  • Wenn Sie bereits alles (Mögliche) getan haben aber das Leben anscheinend immer noch nicht kooperiert.
  • Wenn Sie schon lange (ver)suchen aber nicht die Zeit finden, an einem mehrwöchigen Achtsamkeits-Kurs teilzunehmen.
  • Wenn Sie bereits (wohltuende) Erfahrung mit Mediation oder Yoga gemacht haben und diese auffrischen oder verinnerlichen wollen.
  • Wenn Sie AchtsamKai schon immer einmal (sitzend) erleben wollten, aber zu weit weg wohnen, um wöchentlich anzureisen.

Kursleistungen

  • 10 Stunden Vorträge / 10 Stunden mit AchtsamKai persönlich. Genügend Zeit für praktische Übungen und theoretische Aspekte - ausreichend Raum für Austausch und Erfahrungen.
  • Dickes digitales Handbuch / Lassen Sie den Stift einfach in der Tasche. Das digitale Kurshandbuch mit allen Informationen und Meditationen zum selbstständigen Üben, ist im Kurs inbegriffen.
  • Zahlreiche Audiodateien / ​​Zu Hause oder unterwegs – Achtsamkai kommt mit. Alle Übungen des Kurses begleiten Sie als Audiodatei und führen Sie Schritt für Schritt zu sich selbst.
  • Support / Auf Wunsch privates Nachgespräch per Skype oder FaceTime.
  • Rabatt / Als Teilnehmer*in am Kurs erhalten Sie 10% Rabatt auf alle MBSR-Kurse und aufbauende Einzelcoachings, in 2020.

Kurszeiten

Das Wochenende beginnt: Vom 25. – 27. Oktober 2019
Freitag 19:00 – 21:00 Uhr
Samstag 9:00 – 12:00 Uhr und 14:00 – 16:00 Uhr
Sonntag 09:00 – 12:00

Kurskosten

Kurz und knapp: Den dreitägigen Kompaktkurs, plus umfangreichem Handbuch und Audio-Anleitungen, für die Praxis zu Hause, gibt es zum Einführungspreis von 160 Euro.

Sie haben ein geringes Einkommen, leben von Sozialhilfe oder sind StudentIn? Auch für diesen Kurs gibt es einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz für 95 Euro. Bei Interesse, schreiben Sie mir oder rufen Sie an.

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Mehr Informationen auf meiner Webseite.

 

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