MBSR-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Vom Mo. 06.01.2020 - Mo. 24.02.2020 in Weimar , Marienstraße 8

Veranstalter: AchtsamKai

In diesem MBSR-Kurs erhalten Sie das nötige Handwerkszeug, um Achtsamkeit zu kultivieren.
Einfache aber wirkungsvolle Übungen werden vermittelt, zusammen erlernt und zur Anwendung in den persönlichen Alltag übertragen. Der lebendige Austausch und die gemeinsame Reflexion ist ebenfalls ein wichtiges Element dieses Kurses und unterstützt Sie in Ihrer Praxis*. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, Ihre Achtsamkeitspraxis selbstständig fortzusetzen und können dadurch weit über 8 Wochen hinaus von der positiven Wirkung profitieren.

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Achtsamkeit kann nur durch regelmäßiges Üben ihre tiefe Wirkung entfalten. Deshalb ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses täglich ca. 45 Minuten zu Hause zu üben, Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Vorgespräch

Ob ein MBSR-Kurs für Sie das Richtige ist und Sie sich bei mir in guten Händen befinden, finden wir in einem gemeinsamen, kostenfreien und unverbindlichen Vorgespräch heraus. Melden Sie sich unverbindlich für den Kurs an und wählen Sie online einen Termin für ein Telefonat, Video-Chat oder einen Kaffee.

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Kursleistungen

  • Über 20 Kursstunden
    8 Abendkurse zu je zweieinhalb Stunden: genügend Zeit für praktische Übungen und theoretische Aspekte – ausreichend Raum, um Probleme zu lösen und Erfolge zu schätzen.Tag der Achtsamkeit
    Es einfach mal sein lassen. Gemeinsam tiefe Ruhe erfahren, Gelerntes festigen und neue Übungen entdecken. Ein besonderer Tag – ein eindrückliches Erlebnis.
  • Vorgespräch
    Unter vier Augen per Telefon oder Skype: wieso, weshalb, warum? Alle wichtigen Fragen zum Kurs und zur Person, zu Vorstellungen und Missverständnissen.
  • Nachgespräch
    Ob per Kaffee oder Telefon. Auf Wunsch rundet ein Nachgespräch den Kurs ab und bietet Raum für ganz persönliche Reflexion.
  • Telefonsupport
    Nach dem Kurs ist vor dem Kurs. Bei Problemen mit den Übungen, wichtigen Fragen, die nicht warten können oder Krisenintervention. Ich bin für Sie erreichbar.
  • Kurshandbuch
    Lassen Sie den Stift in der Tasche. Zu jedem Kurs erhalten Sie ein umfangreiches Handbuch mit allen Übungen und Informationen zum Nachlesen und selbstständigen Üben zu Hause.
  • Audiomaterial
    Zu Hause oder unterwegs – Achtsamkai kommt mit. Alle Übungen des Kurses begleiten Sie als Audiodatei und führen Sie Schritt für Schritt zum Erfolg.
  • Erinnerungen
    Nach dem Kurs geht es erst los. Als Erinnerung und Hilfe erhalten Sie im Monat nach dem Kurs wöchentlich E-Mails mit vielen wertvollen Tips und Infos rund um die Praxis.

Kurskosten

Kurz und knapp: Ein MBSR-Kurs kostet 390 Euro.

Sie haben ein geringes Einkommen, leben von Sozialhilfe oder sind StudentIn? In jedem Kurs gibt es einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz für 190 Euro. Schreiben Sie mir oder rufen Sie an.

Kurszeiten

Der Kurs beginnt am 6. Januar und findet jeden Montag von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr statt.
Nachfolgend finden Sie die genauen Termine:

Zeiten:

Der Kurs findet jeden Montag
in der Zeit zwischen 18.30 Uhr und 21.00 Uhr statt.

Der Kurs 1 und Kurs 8 enden jeweils um 21.30 Uhr.

Termine:

An folgenden Tagen findet der Kurs statt:

06.01.2020 | 13.01.2020 | 20.01.2020 | 27.01.2020
03.02.2020 | 10.02.2020 | 17.02.2020 | 24.02.2020

Tag der Achtsamkeit am Samstag,
dem 8. Februar 2020 von 09.00 – 16.00 Uhr

 

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