Vertiefungskurs (MBSR)
Achtsamkeit vertiefen und Selbstmitgefühl erfahren

Vom Mo. 20.04.2020 - Mo. 15.06.2020 in Weimar , Marienstraße 8

Veranstalter: AchtsamKai

Sie haben bereits ein Achtsamkeitstraining abgeschlossen* und möchten Ihre Praxis gern vertiefen? Sie suchen nach Inspiration auf dem Kissen und Impulsen für Ihren Alltag oder brauchen einfach etwas Schwung für einen Neustart?

Auf dem Weg zu vertiefter Achtsamkeit hilft dieser Kurs Ihnen, sich erneut auszurichten, die bestehende Praxis zu pflegen und gleichzeitig zu vertiefen**.
In Gemeinschaft entdecken wir, was der eigenen Praxis im Weg zu stehen scheint und lernen diese Herausforderungen als Chance zu begreifen. 
Während wir auf dem Mediationskissen Zeit finden, um unseren Innenraum zu erforschen, bekommen Sie im Kurs auch praktische Anleitungen an die Hand, die im Alltag dabei helfen, tiefer in die Erfahrung der Achtsamkeit einzutauchen.
Zusätzlich kultivieren wir Selbstmitgefühl, um unangenehmen äußeren Widerständen und inneren Prozessen freundlicher und wohlwollender begegnen zu können.

Austausch und Reflexion in der Gruppe runden den Kurs ab. Dadurch üben wir uns in achtsamer Kommunikation und entwickeln gleichzeitig ein Gespür für unsere Verbundenheit.

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* Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Kurs ist ein abgeschlossener MBSR-Kurs oder ein gleichwertiges Achtsamkeitstraining. Falls sie sich unsicher sind, ob dieser Kurs für sie geeignet ist, biete ich ihnen gern ein kostenloses persönliches Vorgespräch an.

** Achtsamkeit kann nur durch regelmäßiges Üben ihre tiefe Wirkung entfalten. Deshalb ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses täglich ca. 50 Minuten zu Hause zu üben, Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Vorgespräch

Ob der Vertiefungskurs für Sie das Richtige ist und Sie sich bei mir in guten Händen befinden, finden wir in einem gemeinsamen, kostenfreien und unverbindlichen Vorgespräch heraus. Melden Sie sich unverbindlich für den Kurs an und wählen Sie online einen Termin für ein Telefonat, Video-Chat oder einen Kaffee.

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Kursleistungen

  • Über 20 Kursstunden
    8 Abendkurse zu je zweieinhalb Stunden: genügend Zeit für praktische Übungen und theoretische Aspekte - ausreichend Raum, um Probleme zu lösen und Erfolge zu schätzen.
  • Tag der Achtsamkeit
    Es einfach mal sein lassen. Gemeinsam tiefe Ruhe erfahren, Gelerntes festigen und neue Übungen entdecken. Ein besonderer Tag – ein eindrückliches Erlebnis.
  • Nachgespräch
    Ob per Kaffee oder Telefon. Auf Wunsch rundet ein Nachgespräch den Kurs ab und bietet Raum für ganz persönliche Reflexion.
  • Kurshandbuch
    Lassen Sie den Stift in der Tasche. Zu jedem Kurs erhalten Sie ein umfangreiches Handbuch mit allen Übungen und Informationen zum Nachlesen und selbstständigen Üben zu Hause.
  • Audiomaterial
    Zu Hause oder unterwegs – Achtsamkai kommt mit. Alle Übungen des Kurses begleiten Sie als Audiodatei und führen Sie Schritt für Schritt zum Erfolg.
  • Support
    Nach dem Kurs ist vor dem Kurs. Bei Problemen mit den Übungen, wichtigen Fragen, die nicht warten können oder Krisenintervention: Ich bin erreichbar.

 

Kurskosten

Kurz und knapp: Der Kurs kostet 390 Euro.

Sie haben ein geringes Einkommen, leben von Sozialhilfe oder sind StudentIn? In jedem Kurs gibt es einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz für 190 Euro. Schreiben Sie mir oder rufen Sie an.

Kurszeiten

Der Kurs beginnt am 6. Januar und findet jeden Montag von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr statt.
Nachfolgend finden Sie die genauen Termine:

Zeiten:

Der Kurs beginnt am 20. April und findet jeden Montag von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr statt.

​Zeiten:
Der Kurs findet jeden Montag
in der Zeit zwischen 18.30 Uhr und 21.00 Uhr statt.
Der Kurs 1 und Kurs 8 enden jeweils um 21.30 Uhr.

Termine:
An folgenden Tagen findet der Kurs statt:
20.04.2020 | 27.04.2020 | 04.05.2020 | 11.05.2020
18.05.2020 | 25.05.2020 | 08.06.2020 | 15.06.2020

Kein Kurs am 1. Juni 2020

Tag der Achtsamkeit am Samstag,
dem 20. Juni 2020 von 09.00 – 16.00 Uhr

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